Führung beginnt mit innerer Ruhe.
Return to Balance – Essential Retreat
Im Essential Retreat Hamburg lernst du, Stress zu regulieren, Energie neu auszurichten und wieder mit Präsenz und Klarheit zu führen – beruflich wie privat.
Return to Balance – Essential Retreat
Mach den ersten Schritt zu mehr Klarheit, Energie und Gelassenheit. Deine Führungskraft wächst – wenn du innerlich zur Ruhe kommst.
📍 Hamburg, Deutschland 📅 17. – 19. Juni 2026
Kennst du das?
Kennst du das Gefühl, ständig „an“ zu sein?
Der Kopf arbeitet, auch wenn der Körper längst müde ist.
Die Verantwortung ruht auf deinen Schultern – und gleichzeitig verlierst du den Zugang zu dir selbst.
Schlaf wird leichter, Erschöpfung tiefer und der Gedanke wächst: So kann es nicht weitergehen.
Genau hier setzt das Return to Balance – Essential Retreat an.
Stell dir vor ...
… du wachst morgens auf – klar, ruhig, fokussiert.
Du triffst Entscheidungen mit Leichtigkeit und führst mit innerer Stärke statt mit Druck.
Abends bist du wirklich da – bei deiner Familie, in dir selbst, im Moment.
Stress ist kein Dauerzustand mehr, sondern etwas, das du steuern kannst.
Nach drei Tagen kehrst du mit Ruhe, Fokus und Klarheit zurück – bereit, bewusster zu leben und zu führen.
Über das Return to Balance – Essential Retreat - Inhalte und Nutzen
Drei Tage, die den Unterschied machen.
Das „Return to Balance – Essential Retreat“ ist dein persönlicher Reset. Ein geschützter Raum, um innezuhalten, loszulassen und neue innere Stärke zu gewinnen.
Hier lernst du, was du im Alltag kaum noch erlebst: zur Ruhe zu kommen – körperlich, mental und emotional.
Statt immer nur zu reagieren, beginnst du, bewusst zu steuern.
Seminarübersicht
Tag 1 – Anhalten: Die Bremse finden
Der erste Schritt zur Veränderung ist das Innehalten.
Du erkennst, wie dein Nervensystem auf Dauerstress reagiert – und lernst, bewusst den Aus-Knopf zu drücken.
Mit einfachen, wirksamen Übungen findest du zurück in die Ruhe und beginnst, dein System neu zu regulieren.
Tag 2 – Atmen: Innere Ruhe aktivieren
Atmung ist dein stärkstes Werkzeug.
Mit gezielten Atemtechniken und achtsamer Bewegung bringst du Körper und Geist wieder in Einklang.
Du spürst, wie Klarheit entsteht, wenn der innere Druck nachlässt – und du lernst, diese Balance in deinen Alltag zu integrieren.
Tag 3 – Aufbrechen: Den Weg sehen
Am letzten Tag richtest du den Blick nach vorn.
Du entwickelst deine persönliche Strategie für mehr Gelassenheit und Fokus im Alltag –
und definierst, welche kleinen Schritte du sofort umsetzen kannst.
Das Retreat endet nicht hier – es markiert deinen Neubeginn:
ein bewusster, klarer Weg in Richtung Balance, Energie und innerer Stabilität.
Zwischen den Sessions
Dich erwartet gutes, bewusst gewähltes Essen, inspirierende Gespräche, Raum für Stille und Erholung.
Bewegungs- und Achtsamkeitseinheiten unterstützen den körperlichen Ausgleich, während du neue Perspektiven gewinnst.
Was du mitnimmst:
Spürbar mehr Ruhe und Energie
Neue emotionale und mentale Werkzeuge
Tiefes Verständnis für dich selbst und deine Stressmuster
Praktische Strategien für nachhaltige Balance und Führungsstärke
Drei Tage, die den Unterschied machen.
Kein Rückzug vom Leben – sondern eine Rückkehr zu dir selbst.
Für wen ist das Retreat gedacht?
Für Führungskräfte, Unternehmer und Entscheider 45+, die spüren, dass Leistung allein nicht mehr trägt – und die bereit sind, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Wenn du das Gefühl hast,
- ständig „im Kopf“ zu leben,
- keine echte Ruhe mehr zu finden,
- dich nach mehr Zeit, Sinn und Verbindung sehnst,
dann ist dieses Retreat dein nächster Schritt.
Return to Balance – Essential Retreat zeigt dir, dass echter Erfolg und innere Ruhe kein Widerspruch sind – sondern die Grundlage für nachhaltige Stärke.
Exklusive Boni für deine nachhaltige Transformation
Bonus 1: Online-Session zur Vorbereitung
Ankommen beginnt schon vor dem Retreat.
Erhalte vorab eine exklusive Live-Session, in der du lernst, wie du dich mental und organisatorisch optimal auf deine Auszeit vorbereitest – für maximalen Nutzen vor Ort.
Bonus 2: Das Abschalt-Journal
Mehr Fokus und Zeitqualität
Dieses Journal hilft dir, die Qualität deiner Zeit besser einzuschätzen, Energie gezielt einsetzt und Momente der Ruhe aktiv einplanst – selbst an vollen Tagen.
Bonus 3: Mini-Kurs „Digital Detox für Führungskräfte“
Weniger Ablenkung. Mehr Präsenz.
Ein kompakter Online-Kurs mit klaren Strategien, wie du digitale Reizüberflutung reduzierst, Fokus stärkst und bewusster mit deiner Zeit umgehst – beruflich wie privat.
Du wirst von mir, einer erfahrenen Expertin für Stressmanagement und Potentialentfaltung begleitet und erlebst, wie du in einer inspirierenden Umgebung Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe, neuer Energie und Klarheit findest.“
About me
Ich bin Iris, Trainerin für Potenzialentfaltung und Expertin für nachhaltiges Stressmanagement, innere Balance und bewusste Lebensführung für Führungskräfte 45+.
Dafür brenne ich, weil ich selbst erlebt habe, wie zerstörerisch es ist, sich als Führungskraft ständig zu verbiegen und die eigene Natur „zurechtzustutzen“. Ich habe erkannt, dass viele Führungskräfte 45+ Schwierigkeiten damit haben, ihre jahrelange Erfahrung in echte innere Stärke zu verwandeln und dabei gesund zu bleiben.
Vor einigen Jahren stand ich selbst an einem Punkt, an dem nichts mehr ging – Burnout, keine Perspektive, das Gefühl, mich selbst verloren zu haben. Nach außen funktionierte alles, doch innerlich war ich leer.
Aus dieser Krise heraus begann meine Reise: Ich absolvierte zahlreiche Weiterbildungen, tauchte tief in Selbsterfahrung, Achtsamkeit und Methoden der Stressregulierung ein – und fand Schritt für Schritt zur Ruhe, Gelassenheit und zu mir selbst zurück.
Heute begleite ich Führungskräfte, die an einem ähnlichen Punkt stehen. Menschen, die erfolgreich sind – aber spüren, dass ihnen die innere Balance fehlt.
Mit meinem Return to Balance – Essential Retreat helfe ich dir, Stress zu regulieren, deine Energiequellen wieder zu aktivieren und deinen Kern zu stärken.
Damit du nicht nur führst, sondern auch lebst – mit Klarheit, Präsenz und Leichtigkeit.
Was du mitnimmst – Ergebnisse und Wirkung
Nach drei Tagen nimmst du mit:
ein klares Verständnis deiner Stressmuster
einfache, wirksame Tools zur Regulation von Körper & Geist
mehr Energie, Fokus und Gelassenheit
neue Klarheit über Prioritäten und Grenzen
eine Haltung, die du in deinen Alltag integrieren kannst
Wenn du bereit bist, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen, dann ist Return to Balance – Essential Retreat genau das Richtige für dich.
Return to Balance - Retreat
📍 Hamburg, Deutschland
📅 17. – 19. Juni 2026
Dein Investment in nachhaltige Leistungsfähigkeit
Drei Tage intensive Arbeit an deiner Stressregulation, mentalen Stärke und Energiekompetenz – in einem exklusiven und geschützten Rahmen.
Das Return to Balance – Essential Retreat bietet dir wissenschaftlich fundierte Strategien, praxisnahe Umsetzung und persönliche Begleitung auf höchstem Niveau.
Leistungen:
3 Tage Retreat-Programm mit Workshops & Coachings
Persönliche Begleitung in einer exklusiven Kleingruppe (max. 12 Teilnehmer)
Achtsamkeits-, Reflexions- und Bewegungsübungen
Tägliche Verpflegung im Hotel: Frühstück, Mittagessen & zwei Kaffeepausen
Arbeitsmaterialien, Journals & Retreat-Unterlagen
Wert des Retreats: 3.637,- €
Exklusive Boni – inklusiv im Paketpreis
Bonus 1
Online-Vorbereitungs-Session
Einzelwert
249,- €
Dein Preis
0- €
Bonus 2
Abschalt-Journal – 45 Tage Fokus & Ruhe
Einzelwert
149,- €
Dein Preis
0- €
Bonus 3
Mini-Kurs „Digital Detox für Führungskräfte“
Einzelwert
249,- €
Dein Preis
0- €
Gesamtwert aller Leistungen: 3.637,- €
Dein Preis:
2.990,- € (zzgl. MwSt.)
(Frühbucherpreis bis 31. März 2026 – danach 3.637,- €)
Fazit:
Du lernst, deinen Stress gezielt zu regulieren, emotionale und neuronale Kompetenzen aufzubauen und deine Energie strategisch zu steuern – für mehr Fokus, Gelassenheit und nachhaltige Wirksamkeit im Business und im Leben.
Solltest du noch Fragen haben, kannst du dich gerne direkt an mich wenden.
… oder gerne auch per
mit Iris
FAQ - Häufige Fragen zum Return to Balance-Retreat
Damit du genau weißt, was dich erwartet – hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um dein Retreat in Hamburg.
Ist das Retreat wirklich für mich geeignet?
Ja – wenn du Verantwortung trägst, viel leistest und spürst, dass dein Energielevel sinkt. Dieses Retreat richtet sich an Führungskräfte, Unternehmer und Leistungsträger, die leistungsfähig und erfolgreich bleiben oder wieder werden wollen – aber mit mehr Klarheit, Ruhe und Präsenz.
Ich habe wenig Zeit – lohnt sich der Aufwand für 3 Tage wirklich?
Gerade dann! Diese 3 Tage sind keine Pause, sondern eine Investition in deine Entwicklung. Du baust deine Blockaden ab, gestaltest deine negativen Glaubenssätze so, dass sie dich fördern, du lernst, deine Energie gezielt zu steuern, Stress zu regulieren und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben – damit du am Ende des Tages noch Kraft für das hast, was dir wirklich wichtig ist.
Muss ich sportlich oder spirituell sein, um mitzumachen?
Nein. Das Retreat ist bodenständig, praxisorientiert und wissenschaftlich fundiert. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf neue Erfahrungen einzulassen.
Was passiert genau in den fünf Tagen?
Jeder Tag hat einen klaren Fokus:
Tag 1: Anhalten: Die Bremse finden
Tag 2: Atmen: Innere Ruhe aktivieren
Tag 3: Aufbrechen: Den Weg sehen
Dazwischen erwarten dich Bewegung, Achtsamkeit, gutes Essen und viel Raum für dich selbst.
Wie groß ist die Gruppe?
Klein und exklusiv. Maximal 10–12 Teilnehmer – damit intensives Arbeiten, persönliche Begleitung und echter Austausch möglich sind.
Wie läuft die An- und Abreise?
Die Anreise erfolgt individuell. Wir unterstützen dich gerne bei der Planung.
Was ist im Preis enthalten?
Im Retreat-Preis enthalten sind:
- Snacks & Mittagessen
- Alle Workshops & Materialien
Ich bin mir noch unsicher – kann ich vorab mit dir sprechen?
Natürlich. Buche dein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch und finde heraus, ob das Retreat zu dir passt.
[Jetzt Kennenlerngespräch vereinbaren]
Du musst dich nicht weiter durchkämpfen.
Hier bekommst du den Raum, um zur Ruhe zu kommen, Energie zurückzugewinnen und deine innere Stärke neu zu aktivieren.
Return to Balance – Essential Retreat – dein Reset für Ruhe, Fokus und nachhaltigen Erfolg.