Iris Kathmann
Expertin für Stressmanagement
4-WOCHEN-PROGRAMM FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE
Führung beginnt bei dir
4 Wochen, die dir helfen, deine Realität zu erkennen, dich neu zu steuern, bewusste Entscheidungen zu treffen – und daraus Veränderung entstehen zu lassen.
Für Führungskräfte 45+, die viel tragen – und spüren, dass es so nicht weitergehen soll.
>4 Live-Sessions > Workbook · Videos > 60-Minuten-Einzelgespräch > kleine Gruppe
Du hast gelernt zu funktionieren.
Aber vielleicht nicht mehr, dich selbst zu spüren.
- Du triffst Entscheidungen.
- Du übernimmst Verantwortung.
- Du hältst Dinge zusammen, an denen andere längst scheitern.
- Beruflich. Privat. Für andere.
Und vielleicht gibt es trotzdem diesen Moment am Abend, wenn es endlich ruhig wird:
War das eigentlich das Leben, das ich wollte?
Nicht dramatisch.
Nicht unbedingt unglücklich.
Aber irgendwie weiter weg von dir, als du es früher einmal warst.
Vielleicht brauchst du keinen neuen Plan
Vielleicht musst du zuerst erkennen, was wirklich los ist.
Dein bisheriges Erfolgsmodell hat dich weit gebracht.
Aber was dich mit 35 erfolgreich gemacht hat, muss nicht das sein, was dich mit 50 erfüllt.
RESET hilft dir, genau hinzusehen.
RESET
R
REALITÄT
Was ist wirklich los – jenseits von Rolle, Funktion und Erwartungen?
E
ERKENNEN
Was sind die Muster hinter dem Druck.
S
Steuern
Was passiert in dir – und was kannst du tatsächlich beeinflussen?
E
ENTSCHEIDEN
Was willst du verändern? Was ist deine Entscheidung?
T
TRANSFER
Wie wird daraus neues Verhalten im Alltag?
WAS PASSIERT IN DEN 4 WOCHEN?
Vier Wochen. Ein erster echter Shift.
Woche 1
Realität erkennen
Du schaust ehrlich hin: Wo stehst du wirklich?
Woche 2
Steuern
Du erkennst deine Stress- und Reaktionsmuster und lernst, wieder Einfluss zu nehmen.
Woche 3
Entscheiden
Was willst du wirklich? Was darf sich verändern?
Woche 4
Transfer
Wie bringst du deine Erkenntnisse in deinen Alltag – und in deine Führung?
Du wirst nicht nur etwas verstehen. Du wirst etwas spüren.
In RESET arbeiten wir nicht ausschließlich mit dem Kopf.
Du wirst eine einfache körperorientierte Übung erleben, mit der du unmittelbar wahrnehmen kannst, was sich verändert, wenn du aus dem automatischen Reaktionsmodus herauskommst.
Kein theoretisches Konzept.
Keine komplizierte Methode.
Eine Erfahrung.
Und vielleicht genau der Moment, in dem du zum ersten Mal denkst:
„Wenn sich das schon jetzt verändern kann – was wäre dann möglich, wenn ich wirklich tiefer gehe?“
WAS DU BEKOMMST
Dein RESET – in vier Wochen
- 4 Live-Gruppensessions
- Kein Frontalunterricht. Wir arbeiten.
- RESET Workbook
- Fragen, Übungen und Reflexionen, die dich durch den Prozess begleiten.
- Video-Impulse
- Kurze, fokussierte Inhalte zwischen den Sessions.
- 60-Minuten-Einzelgespräch
- Dein persönlicher Raum für das, was in der Gruppe keinen Platz hat.
- Kleine Gruppe
- Maximal 8 Teilnehmer.
Passung
RESET ist für dich, wenn …
- du nach außen funktionierst, aber innerlich merkst, dass etwas nicht mehr stimmt
- du viel Verantwortung trägst und dabei selbst immer weiter nach hinten rückst
- du nicht noch mehr Wissen suchst, sondern echte Klarheit
- du bereit bist, dich selbst ehrlich anzuschauen
- du offen dafür bist, nicht alles mit dem Verstand lösen zu müssen
- du spürst, dass Veränderung möglich ist – aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
RESET ist nicht für dich, wenn …
- du eine schnelle Motivationsspritze suchst
- du jemanden brauchst, der dir sagt, was du tun sollst
- du ausschließlich mit rationalen Lösungen arbeiten möchtest
- du nicht bereit bist, deine Komfortzone ein Stück zu verlassen
- du erwartest, dass sich etwas verändert, ohne dass du selbst etwas bewegst
DEINE Begleiterin
Iris Kathmann
Ich begleite seit 2010 Führungskräfte dabei, aus dem Funktionsmodus wieder in Verbindung mit, sich selbst zu kommen – mit Schwerpunkt auf Stressmanagement und emotionaler Balance für Führungskräfte ab 45 Jahren.
Meinen Blick auf Führung und Veränderung habe ich nicht nur aus der Ausbildung, sondern aus eigener Erfahrung: vor rund 20 Jahren stand ich selbst an dem Punkt, an dem viele meiner Klienten heute stehen. Ursprünglich komme ich aus der Architektur – über die tiefenpsychologische Raumgestaltung bin ich zur Psychologie und zum Coaching gekommen. Der Körper ist für mich bis heute das Barometer der Seele – der Raum in dem sich unser Leben abspielt.
Psychologischer Coach
Reflexintegrationstraining
Mentaltraining & NLP
Seit 2010 selbstständig
INVESTITION
Vier Wochen, um herauszufinden, was sich verändern darf.
499 €
inkl.
✓ 4 Live-Sessions – ✓ Workbook – ✓ Video-Impulse – ✓ 60-Minuten-Einzelgespräch – ✓ Kleine Gruppe
Du musst noch nicht wissen, was sich verändern soll. Du musst nur bereit sein, hinzuschauen.
Ich kenne diesen Punkt.
Hier erzählst du kurz deine eigene Geschichte:
Auch ich kenne dieses Funktionieren. Den Moment, in dem man nach außen alles im Griff hat – und trotzdem spürt, dass etwas nicht mehr stimmt. Den Mut aufzubringen, aus dem eigenen Hamsterrad auszusteigen, war keine spontane Entscheidung.
Es war ein Prozess. Und genau deshalb weiß ich:
Veränderung beginnt nicht damit, dass du alles hinschmeißt.
Sie beginnt damit, dass du ehrlich wahrnimmst, wo du gerade stehst.
HÄUFIGE FRAGEN
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Das entscheidest letztlich du. Die wichtigere Frage ist: Wie viel bist du bereit, in dich selbst zu investieren? Ich empfehle dir, etwa 30 Minuten am Tag für Reflexion, Übungen und den Transfer in deinen Alltag einzuplanen. Du musst dafür nicht dein Leben umstellen. Es geht vielmehr darum, dir regelmäßig einen Raum zu geben, in dem du bewusst wahrnimmst, was gerade wirklich los ist. Denn Veränderung entsteht nicht dadurch, dass du noch mehr weißt – sondern dadurch, dass du beginnst, etwas anders zu erleben und in deinen Alltag zu übertragen.
Was passiert in den Live-Sessions?
Die Live-Sessions sind ein wesentlicher Teil von RESET. Du bekommst nicht einfach Informationen vermittelt. Wir arbeiten. Du wirst durch Übungen geführt, die du direkt an dir selbst erfahren kannst. Genau diese Selbsterfahrung macht den Unterschied: Du verstehst nicht nur mit dem Kopf, was möglich ist – du kannst unmittelbar wahrnehmen, was sich in dir verändert. Dazu kommen Impulse, Reflexion und – wenn du möchtest – Austausch mit den anderen Teilnehmern.
Muss ich persönliche Dinge in der Gruppe erzählen?
Nein.
Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest und was bei dir bleibt. Du darfst einfach zuhören, beobachten und deine eigenen Erfahrungen machen. Wenn du dich öffnen und deine Gedanken oder Erfahrungen mit der Gruppe teilen möchtest, bist du herzlich eingeladen. Es gibt keinen Druck und kein „Du musst jetzt etwas erzählen“. Du bestimmst die Tiefe, mit der du dich einlässt.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Die Live-Sessions werden aufgezeichnet, sodass du die Inhalte nachholen kannst. Trotzdem empfehle ich dir, möglichst persönlich dabei zu sein. Denn RESET lebt nicht nur von den Informationen, sondern von der gemeinsamen Selbsterfahrung im Moment. Manche Dinge kannst du später verstehen – aber anders erleben kannst du sie nur, wenn du wirklich dabei bist.
Brauche ich Coaching-Erfahrung?
Nein.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch keine Erfahrung mit Coaching, Meditation oder bestimmten Methoden haben. Du brauchst lediglich die Bereitschaft, dich auf etwas Neues einzulassen. RESET arbeitet nicht ausschließlich über den Verstand. Du wirst Methoden kennenlernen, die du unmittelbar an dir selbst erfahren und anschließend in deinen Alltag übertragen kannst. Du musst nicht schon wissen, wie Veränderung funktioniert. Du darfst sie erleben.
Ist RESET eine Therapie?
Nein. RESET ist keine Therapie.
Es ist eine Reise zu dir selbst. Du bekommst Raum, deine aktuelle Realität bewusster wahrzunehmen, deine Muster zu erkennen, dich neu zu steuern und bewusste Entscheidungen zu treffen. Dabei lernst du Methoden kennen, die du selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst. RESET ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Es geht um Selbstführung, persönliche Entwicklung, Selbsterfahrung und nachhaltigen Transfer in deinen Alltag.
Was passiert nach den vier Wochen?
Nach vier Wochen ist nicht „alles gelöst“. Und genau das verspreche ich dir auch nicht. Du hast vielmehr einen ersten echten Prozess durchlaufen: Realität erkennen. Steuern. Entscheiden. Transfer. Du nimmst Erkenntnisse, Erfahrungen und Methoden mit, die du weiter in deinen Alltag integrieren kannst. Und vielleicht stellst du dir am Ende eine ganz andere Frage als zu Beginn:
„Was wäre möglich, wenn ich diesen Weg weitergehe?“
Kann ich danach weitermachen?
Ja – wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest.
RESET ist bewusst als Einstieg gedacht. Nach dem 4-Wochen-Programm wird es die Möglichkeit geben, den Prozess im 12-Wochen-Programm zu vertiefen – mit mehr Zeit für Veränderung, Integration und Transfer. Und für diejenigen, die RESET nicht nur im Alltag, sondern in einem besonderen Erfahrungsraum weiterführen möchten, ist ein RESET-Retreat am Gardasee geplant. Dabei geht es nicht darum, immer mehr Programme zu absolvieren. Sondern darum, herauszufinden:
Was brauchst du wirklich für deinen nächsten Schritt?
Vielleicht ist jetzt nicht der Zeitpunkt, alles zu verändern. Aber vielleicht ist jetzt der Zeitpunkt, ehrlich hinzuschauen.
- Vier Wochen.
- Ein geschützter Raum.
- Ein erster Shift.
- Und die Möglichkeit herauszufinden, was passiert, wenn du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Iris Kathmann
Beimoorweg 25 – 22926 Ahrensburg