Iris Kathmann
Expertin für Stressmanagement
Digital Detox Journal
Mehr Energie, weniger Dauerstrom
Dieses Journal begleitet dich Schritt für Schritt dabei, deine digitale Dauerverfügbarkeit zu durchbrechen. Mit täglichen Reflexionsfragen, kleinen Detox-Aufgaben und klaren Routinen lernst du, wie du wieder mehr Energie gewinnst, deine Konzentration stärkst und echte Pausen in deinen Alltag integrierst. Dein Weg zu weniger Bildschirm – und mehr Balance
In diesem Guide erfährst du:
- wie du einen realistischen Detox-Plan erstellst, der zu deinem Alltag als Führungskraft passt
- welche Alternativen zu Handy & Bildschirm dir echte Erholung und neue Energie schenken
- wie du durch bewusste Offline-Zeiten mehr Präsenz bei Familie und Freunden gewinnst
Hole Dir jetzt deinen Fahrplan zu mehr Präsenz, Klarheit und echter Erholung.